Bài tập kegel nam

Bài tập cơ đáy chậu chống xuất tinh sớm

Bài tập cơ đáy chậu chống xuất tinh sớm
29
Th4

Bài tập cơ đáy chậu chống xuất tinh sớm

Bài tập chống xuất tinh sớm cho nam giới với cơ đáy chậu là phương pháp các bạn có thể áp dụng mà không cần phải đi đến bệnh viện để điều trị. Mặc dù có vẻ đơn giản nhưng hiệu quả mang lại khá tốt cho đàn ông mắc chứng xuất tinh sớm.

 

Bài tập cơ đáy chậu chống xuất tinh sớm Nếu bạn chưa biết cơ đáy chậu nằm ở đâu thì trước tiền phải tìm nó đã nhé. Cơ đáy chậu là nhóm cơ chạy từ vị trí xương cụt đến xương mu. Cơ đáy chậu có vai trò điều tiết và cho phép việc phóng tinh của nam giới. Vì vậy luyện tập cơ đáy chậu là bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả, từ đó bạn có thể làm chủ quá trình xuất tinh của mình.

 

Bài tập cơ đáy chậu chống xuất tinh sớm

Tập cơ đáy chậu là một bài tập chống xuất tinh sớm  cho nam giới hiệu quả.

Việc tập cơ đáy chậu cũng không có gì phức tạp cho lắm, bạn hãy cứ tưởng tượng như khi bạn đang tiểu, bạn dừng lại đột ngột, tức là đã ngưng tiểu, khi đó cơ đáy chậu của bạn đã co thắt lại, ngăn dòng nước tiểu chảy ra. Bạn hãy thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần, mỗi lần co thắt cơ đáy chậu ban đầu có thể 1,2s, sau đó tăng dần lên.

 

Bài tập này bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, bất kể khi đang nằm hay thậm chí ngay khi bạn đang ngồi làm việc cũng có thể tập động tác này. Thông thường, bạn có thể tập luyện động tác này 2, 3 lần mỗi ngày;sau 4 tuần đầu bạn có thể tập trong khi đang đi làm; đến tuần 5 bạn sẽ kết hợp với dụng cụ tập kegel để tăng thêm hiệu quả. Dụng cụ kegel

                                            Dụng cụ tập kegel nam -private gym

Bài tập chống xuất tinh sớm làm tình yêu thăng hoaNếu theo phương pháp này, luyện tập liên tục trong vòng 2 tháng trở lại thì khả năng kiểm soát xuất tinh của bạn sẽ tăng đáng kể đấy, bạn sẽ ngạc nhiên với chính bản thân mình.

Bài tập cơ đáy chậu chống xuất tinh sớm

Tình yêu sẽ thăng hoa hơn khi chàng không bỏ cuộc giữa đường

Hiện nay tập kegel đang là biện pháp hiệu quả nhất bởi vì những lợi ích của việc tập kegel rất lớn trong việc chống xuất tinh sớm mà còn không có tác dụng phụ như việc các biện pháp khác.

256 thoughts on “Bài tập cơ đáy chậu chống xuất tinh sớm”

  24. Rolland Rafla says:

    Congratulations on your incredible gift for writing! Your article is an engaging and enlightening read. Wishing you a New Year full of achievements and happiness!

  27. goltogel says:

    Great effort on the article. More visual content would enhance its impact, and you might find inspiration on my website.

  31. Agnes says:

    Hey! Would you mind if I share your blog with my facebook
    group? There’s a lot of folks that I think would really appreciate your
    content. Please let me know. Cheers

  54. Szpiegowskie Telefonu says:

    Gdy podejrzewamy, że nasza żona lub mąż zdradził małżeństwo, ale nie ma na to bezpośrednich dowodów lub chcemy się martwić o bezpieczeństwo naszych dzieci, dobrym rozwiązaniem jest również monitorowanie ich telefonów komórkowych, które zazwyczaj pozwala na uzyskanie ważniejszych informacji.

  56. HenryDaync says:

    Изменив свои пищевые привычки, я понял, что мне необходима качественная ручная соковыжималка. Благодаря компании ‘Все соки’, я нашёл идеальный вариант. Теперь свежие соки – неотъемлемая часть моего рациона. https://blender-bs5.ru/collection/ruchnye-shnekovye-sokovyzhimalki – Ручная соковыжималка от ‘Все соки’ превосходно справляется со своей задачей!

  57. HenryDaync says:

    Перейдя на здоровое питание, я понял, как важно иметь хорошую соковыжималку для твердых овощей. Благодарю ‘Все соки’ за их великолепную продукцию. Теперь я наслаждаюсь свежевыжатыми соками каждый день. https://blender-bs5.ru/collection/sokovyzhimalki-dlja-ovoshhej-fruktov – Соковыжималка для твердых овощей стала моим лучшим помощником!

  159. scam says:

    I highly advise to avoid this site. My personal experience with it has been nothing but dismay as well as concerns regarding deceptive behavior. Exercise extreme caution, or even better, look for an honest platform for your needs.I urge you stay away from this site. My personal experience with it has been only frustration along with doubts about scamming practices. Be extremely cautious, or better yet, find a more reputable platform for your needs.

  160. lose money says:

    I highly advise stay away from this site. My personal experience with it has been nothing but disappointment along with doubts about deceptive behavior. Be extremely cautious, or better yet, seek out a trustworthy site to meet your needs.I strongly recommend steer clear of this platform. My personal experience with it has been only dismay along with doubts about scamming practices. Be extremely cautious, or better yet, seek out a trustworthy service to fulfill your requirements.

  166. lose money says:

    I strongly recommend steer clear of this site. My own encounter with it has been purely frustration as well as doubts about deceptive behavior. Proceed with extreme caution, or even better, look for a more reputable service to fulfill your requirements.

  168. scam says:

    I urge you to avoid this platform. My own encounter with it was only disappointment along with concerns regarding deceptive behavior. Proceed with extreme caution, or alternatively, seek out a more reputable site to fulfill your requirements.

  170. criminal says:

    I urge you stay away from this platform. My own encounter with it has been only dismay along with suspicion of deceptive behavior. Exercise extreme caution, or better yet, look for a more reputable site for your needs.

  173. criminal says:

    I urge you stay away from this site. The experience I had with it was nothing but frustration along with suspicion of fraudulent activities. Exercise extreme caution, or even better, look for an honest site to meet your needs.

  174. criminal says:

    I highly advise steer clear of this platform. My own encounter with it was purely disappointment along with suspicion of scamming practices. Be extremely cautious, or even better, seek out an honest site to meet your needs.

  177. scam says:

    I urge you stay away from this site. The experience I had with it has been only dismay as well as doubts about fraudulent activities. Exercise extreme caution, or even better, seek out a more reputable site for your needs.

  182. criminal says:

    I urge you steer clear of this site. My own encounter with it was only frustration and doubts about deceptive behavior. Exercise extreme caution, or alternatively, find a trustworthy site to fulfill your requirements.

  183. criminal says:

    I highly advise stay away from this site. My personal experience with it was nothing but frustration along with suspicion of deceptive behavior. Be extremely cautious, or even better, seek out an honest site to fulfill your requirements.

  184. lose money says:

    I urge you to avoid this platform. The experience I had with it was purely frustration and doubts about deceptive behavior. Exercise extreme caution, or better yet, look for a trustworthy platform to meet your needs.

  189. obat aborsi says:

    I highly advise stay away from this platform. The experience I had with it has been only disappointment as well as suspicion of scamming practices. Be extremely cautious, or even better, seek out a more reputable site to meet your needs.

  190. scam says:

    I highly advise to avoid this platform. The experience I had with it was nothing but dismay along with concerns regarding deceptive behavior. Exercise extreme caution, or alternatively, find a trustworthy site to meet your needs.

  209. Tyrell Crislip says:

    A segurança e a confiabilidade deste site são incomparáveis. É um alívio saber que posso contar com ele para minhas necessidades online. Obrigado por manter os mais altos padrões!

  221. Alane Bobzien says:

    Terima kasih atas posting yang fantastis! ???? Apakah penulis dari blog ini menerima bayaran? Saya ingin ikut serta dalam proyek ini!

  229. Harriett says:

    Thanks for every other wonderful article. The place else could anyone get that type of information in such an ideal approach of writing?
    I’ve a presentation subsequent week, and I am at
    the look for such information.

  235. Jacob An says:

    Terrific article! 👌 The content is well-articulated, and I’m curious if you plan to include more images in your upcoming pieces. It could enhance the overall reader experience. 🖼️

  236. Mohammed Winner says:

    Terrific article! 👌 The insights are well-articulated, and I’m curious if you plan to include more images in your upcoming pieces. It could enhance the overall reader experience. 🎨

  243. togel says:

    Posting yang luar biasa! 🌈 Apakah penulisnya mendapat bayaran? Saya ingin ikut serta dalam proyek ini!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo