Bài tập kegel

Bài tập Kegel 

là một bài tập nhằm vào cơ mu cụt trong cơ thể người nhằm cải thiện chất lượng quan hệ tình dục. Phương pháp này được Arnold Kegel mô tả lần đầu vào năm 1948. Phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ tình dục, cương cứng tốt hơn, xuất tinh mạnh và nhiều hơn. Người ta có thể tập bằng dụng cụ hoặc bằng tay. Bài tập bao gồm siết chặt và thả lỏng cơ mu cụt trong vài  giây.

Lợi ích của bài tập kegel

ưới đây là những lợi ích giúp tăng cường sức khỏe nhóm cơ mu cụt nhờ bài tập Kegel:

Cương nhiều hơn

Kegel tăng cường sự cương cứng cả về thời gian lẫn chất lượng. Nghiên cứu còn chỉ ra, bài tập này giúp phục hồi chức năng trong các trường hợp rối loạn cương dương ở nam giới.

Cực khoái nhiều hơn

Kegel tăng cường khoái cảm, vì chúng giúp tăng lưu lượng máu đến, kéo theo đó là sự nhạy cảm của vùng sinh du.c.

Quan hệ được lâu hơn

Giúp giải quyết vấn đề xuất tinh sớm nhờ sự kiểm soát tốt hơn của nhóm cơ vùng chậu.

Tăng góc cương cứng

Một người đàn ông áp dụng Kegel cho biết, lúc đầu “ca^u. nho?” của anh chĩa xuống đất sau khi xuất tinh. Một thời gian tập Kegel, “cậu bé” sau xuất tinh vẫn “đứng” được.

Xuất tinh nhiều hơn và mạnh hơn

Kegel cũng giúp tăng độ “mạnh” khi xuất tinh.

Tăng cường kiểm soát đường tiểu

Nhiều nam giới cho biết họ có thể nhịn tiểu rất lâu nhờ bài tập Kegel. Đây là hiệu quả chính và là khởi điểm cho bài tập này. Kegel giúp cải thiện rõ chức năng đi tiểu trên phụ nữ sau sinh, tránh và hạn chế tình trạng tiểu són, tiểu không kiểm soát.

Sức khỏe dương vật

Việc tăng cường lượng máu đến giúp tăng sức khỏe của dương vật, tuyến tiền liệt.

Các bước tập luyện bài tập kegel như thế nào, tham khảo tại đây


128 thoughts on “Bài tập kegel

  1. tent rentals San Mateo says:

    An intriguing discussion is definitely worth comment. There’s no doubt that that you need to write more about this subject matter, it might not be a taboo subject but usually people do not talk about such subjects. To the next! Cheers!!

  2. 바카라사이트 says:

    Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I will make sure to bookmark it and return to read more of your useful info. Thanks for the post. I will definitely comeback.

  3. Herpesyl says:

    Fine information. Thank you.essay writer program homework help cpm ebook writing service

  4. steve gibbs penticton bc says:

    สมาชิกสามารถฝาก – ถอนกับเราได้ตลอด รวดเร็วและมั่นคง จนนักพนันหลายต่อหลายคนเลือกที่จะใช้บริการกับเราเว็บ แทงบอลออนไลน์ ที่ดีที่สุด beo998.com

  5. Beatles says:

    Greetings! Very helpful advice in this particular article! It’s the little changes which will make the most important changes. Thanks for sharing!

  6. Phrazle says:

    I read this paragraph fully concerning the difference of latest andpreceding technologies, it’s remarkable article.

  7. mass extreme pillen says:

    Aw, this was an extremely good post. Taking the time and actual effort to generate a top notch articleÖ but what can I sayÖ I put things off a whole lot and don’t manage to get anything done.

  8. Top chatbots platform says:

    Excellent post. I was checking constantly this blog and I’m impressed! Extremely useful info specially the last part 🙂 I care for such information much. I was looking for this particular info for a very long time. Thank you and best of luck.

  9. lanterne de cap ciclism says:

    Thank you for another excellent post. The place else could anybody get that type of information in such an ideal method of writing? I have a presentation subsequent week, and I am on the look for such info.

  10. Bulk Extreme says:

    Hi there, just became aware of your blog through Google,and found that it’s truly informative. I’m going to watch out for brussels.I will be grateful if you continue this in future. Many people will be benefited from your writing.Cheers!

  11. Joseph Cole says:

    Hey just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading correctly.I’m not sure why but I think its a linking issue.I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same outcome.

  12. Vikki says:

    It’s really a cool and useful piece of information. I’m satisfied that you sharedthis helpful information with us. Please stay us up to date like this.Thank you for sharing.

  13. Deb Glover says:

    That is a great tip especially to those new to the blogosphere. Brief but very precise infoÖ Many thanks for sharing this one. A must read post!

  14. Naomi Power says:

    Hey, you used to write fantastic, but the last few posts have been kinda boring… I miss your super writings. Past few posts are just a little out of track! come on!

  15. Maddox Wilkins says:

    A fascinating discussion is worth comment. I think that you ought to publish more about this issue, it might not be a taboo matter but typically folks don’t talk about such topics. To the next! Many thanks!!

  16. Katie Carpenter says:

    I blog quite often and I really thank you for your information. The article has truly peaked my interest. I will take a note of your blog and keep checking for new information about once a week. I subscribed to your RSS feed as well.

  17. Rosie Kent says:

    Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share. Many thanks!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Contact Me on Zalo