Xuất tinh sớm có nên tập Kegel
Tập bài tập kegel rất tốt cho bệnh nhân cải thiện tình trạng xuất tinh sớm
Em bị xuất tinh sớm nên muốn tập Kegel, nhưng không xác định được cơ PC. Xin hỏi cơ PC nằm vị trí nào, phía trong hậu môn hay ngay bề ngoài. Nếu là phía trong hậu môn thì đặt ngón tay cách mấy cm để xác định?
Trả lời
Chào anh,
Nhóm cơ mu cụt (pubococcygeus muscle – cơ PC) là một nhóm cơ nhỏ như một cái võng nối giữa vùng xương mu phía trước và xương cụt phía sau. Các cơ này nằm trong phần sàn của khung chậu, nói một cách khác, một người rất khó cảm nhận vị trí của nó thông qua sờ chạm.
Cách xác định nhóm cơ mu cụt ở nam giới (phần tô màu đỏ)
Đa số khi tập bài tập này, người ta cảm nhận vị trí và sự co thắt của nhóm cơ này thông qua cảm giác. Hãy tưởng tượng anh đang đi tiểu trong nhà vệ sinh, bất thình lình có một người xông vào, lúc này hẳn nhiên anh sẽ cố sức để nín ngay, đây chính là cảm giác về sự co thắt của cơ mu cụt. Hãy thử nhiều lần, trong trạng thái thoải mái toàn thân và chỉ tập trung vào cảm giác vừa nêu, anh sẽ từ từ cảm nhận được vị trí của nhóm cơ này cũng như cảm giác lúc gắng sức co thắt chúng.
để tập luyện bài tập kegel chi tiết đầy đủ,bạn nên tập luyện chương trình tập bài tập kegel đầy đủ Private gym được xây dựng bởi các chuyên gia nam học, tiết niệu Hoa kỳ. được FDA (cục an toàn thực phẩm và dược phẩm hoa kỳ(: chứng nhận về chất lượng.
purchase tricor buy tricor tablets purchase tricor without prescription
buy tricor 200mg generic fenofibrate 160mg drug buy tricor no prescription
buy tadalafil tablets buy viagra pills viagra next day delivery usa
brand zaditor 1mg doxepin cheap order imipramine 25mg without prescription
buy generic zaditor over the counter buy geodon 80mg online cheap order imipramine 75mg online cheap
cialis over the counter cialis viagra sales cheap viagra sale
buy minoxytop cheap order minoxytop generic best male ed pills
precose without prescription buy repaglinide 2mg online griseofulvin online buy
order acarbose generic purchase micronase generic order griseofulvin 250mg without prescription
mintop over the counter buy flomax 0.2mg without prescription best non prescription ed pills
aspirin 75mg tablet buy eukroma online order imiquad online cheap
order aspirin for sale buy eukroma online cheap order imiquad cream
oral dipyridamole pravastatin drug pravachol 20mg drug
dipyridamole 25mg usa order dipyridamole 100mg generic order generic pravastatin
buy melatonin no prescription buy meloset medication danocrine usa
order melatonin 3mg for sale danocrine pills order danocrine 100 mg online
dydrogesterone 10mg ca buy duphaston 10 mg online order empagliflozin generic
order fludrocortisone 100 mcg generic buy generic florinef for sale imodium pill
florinef 100 mcg over the counter buy fludrocortisone 100mcg generic order loperamide
buy dydrogesterone 10mg online januvia 100 mg canada generic empagliflozin
monograph 600 mg drug colospa 135mg uk buy cilostazol 100 mg
buy prasugrel 10mg without prescription buy generic dramamine 50 mg detrol online
pill prasugrel 10 mg buy detrol 2mg without prescription detrol tablet
monograph over the counter cheap cilostazol 100mg cilostazol 100mg brand
order ferrous sulfate ascorbic acid 500mg cheap buy betapace 40mg without prescription
mestinon 60mg over the counter buy feldene for sale order maxalt 5mg pills
brand ferrous 100 mg risedronate price order sotalol 40 mg generic
order mestinon 60mg generic buy rizatriptan 10mg online buy cheap rizatriptan
enalapril 5mg price pill enalapril 10mg purchase lactulose generic
cheap enalapril buy doxazosin online order generic lactulose
purchase latanoprost without prescription rivastigmine 6mg oral brand rivastigmine 3mg
betahistine 16 mg pill haldol over the counter probenecid cheap
order betahistine pills buy generic haloperidol for sale order probalan for sale
oral xalatan rivastigmine 3mg cheap buy rivastigmine online
omeprazole online order order omeprazole 10mg without prescription how to get lopressor without a prescription
buy premarin pills dostinex buy online sildenafil on line
buy generic omeprazole 20mg buy metoprolol online order generic metoprolol 100mg
premarin 0.625mg without prescription sildenafil 100mg cost sildenafil pill
order cialis 5mg pill generic sildenafil 50mg female viagra cvs
buy micardis 20mg generic where to buy movfor without a prescription molnunat canada
order telmisartan 20mg buy telmisartan online molnunat sale
cenforce tablet buy aralen pills aralen 250mg tablet
cenforce drug naproxen 250mg uk aralen uk
buy cialis 20mg sale oral tadalafil 10mg cheap sildenafil 50mg
purchase modafinil pill promethazine 25mg without prescription brand deltasone
order omnicef 300 mg pills buy omnicef cheap purchase lansoprazole online
buy omnicef 300 mg generic buy omnicef 300 mg pill lansoprazole 15mg cheap
buy generic modafinil 200mg order deltasone 20mg without prescription buy deltasone 5mg online cheap
isotretinoin 10mg price cheap amoxicillin pill purchase azithromycin sale
buy accutane 40mg pill buy amoxil without a prescription buy generic azithromycin
buy generic lipitor 80mg albuterol 100mcg pills norvasc 5mg sale
atorvastatin 20mg uk buy proventil without prescription order amlodipine 10mg pill
buy azipro for sale prednisolone 20mg us neurontin 800mg over the counter
azipro 500mg generic prednisolone 5mg usa order gabapentin 800mg pills
rivers casino buy lasix 100mg generic lasix brand
Zum 50 jährigen Jubiläum der Submariner hat Rolex die replica uhren Submariner 16610LV herausgebracht.
cost pantoprazole buy zestril pills for sale pyridium online
pantoprazole 20mg sale order zestril 10mg pill phenazopyridine 200mg sale
casino games order generic lasix 100mg buy lasix sale diuretic
play poker online free casino world albuterol 4mg cost ventolin inhalator uk
online casino bonus online card games albuterol 4mg without prescription
best online blackjack real money purchase stromectol ivermectin 6mg online
order amantadine 100 mg pills symmetrel 100mg uk buy avlosulfon 100mg online cheap
buy amantadine paypal atenolol usa how to buy avlosulfon
free casino slots oral stromectol 3mg ivermectin 0.5 lotion
real money casino online usa purchase levothyroxine generic buy levoxyl online cheap