Máy Tập Cơ Sàn Chậu Tốt Nhất

Bài tập Kegel là một bài tập nhằm vào cơ mu cụt trong cơ thể người nhằm cải thiện chất lượng quan hệ tình dục. Phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn,cương cứng tốt hơn, xuất tinh mạnh và nhiều hơn. Người ta có thể tập bằng dụng cụ hoặc bằng tay. Bài tập bao gồm siết chặt và thả lỏng cơ mu cụt trong vài giây.^[1][2]

Các bài tập Kegel nhằm mục đích tăng cường cơ sàn chậu. ^[3] Những cơ này treo bàng quang của con người và giúp nó không bị chảy nước tiểu. ^[4][5] Mọi người thường thực hiện các bài tập như vậy để giảm căng thẳng khi tiểu tiện (đặc biệt là sau khi sinh con) và để giảm xuất tinh sớm ở nam giới.^[6][5]

Một số công cụ tồn tại để trợ giúp với các bài tập này, mặc dù các nghiên cứu khác nhau tranh luận về hiệu quả tương đối của các công cụ khác nhau so với các bài tập truyền thống.^[2]

Bác sĩ phụ khoa người Mỹ Arnold Kegel lần đầu tiên công bố một mô tả về các bài tập như vậy vào năm 1948.

Máy tập cơ sàn chậu và thư giãn Dres Kegel

là sản phẩm tập cơ sàn chậu cho nam giới và nữ giới mà không cần tiếp xúc . Được sản xuất bằng công nghệ hiện đại sử dụng điện tần số điện.Với bài tập thiết kế dưới dạng trò chơi kết nối với điện thoại không bị nhàm chán. Máy tập cho người từ độ tuổi 18 trở lên. Máy Tập Cơ Sàn Chậu Tốt Nhất

Công dụng và lợi ích của việc tập máy Dres Kegel

Những bài tập của máy Dres Kegel giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu và tăng cường sinh lý cho nam giới . Bên cạnh đó , nó còn hỗ trợ điều trị bệnh lý về tiểu không tự chủ ở nữ giới và phục hồi và giữ khả năng kiểm soát bàng quang cho phụ nữ sau sinh .

cách tập Dres Kegel đúng cách mỗi ngày 

Khi mới bắt đầu , bạn cần làm rỗng bàng quang và tìm một nơi yên tĩnh để nằm hoặc ngồi trước khi tập .Khi bạn mới bắt đầu thực hiện bài tập Kegel, hãy co các cơ ở sàn chậu trong 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây Tiếp tục cho đến khi bạn thực hiện xong 10 lần lặp lại. Trong vài ngày tiếp theo, hãy luyện tập cho đến khi bạn có thể giữ co cơ tới 10 giây. Mục tiêu của bạn là thực hiện 3 hiệp 10 lần mỗi ngày. Hãy đặt ra mục tiêu cho bản thân , đừng nản lòng khi chưa thấy kết quả ngay lập tức . Máy Tập Cơ Sàn Chậu Tốt Nhất

Những điều cần chú ý khi tập Dres Kegel

Sau mỗi buổi tập Kegel mà bạn cảm thấy đau lưng hoặc đau ở bụng là do bạn tập chưa đúng cách. Điều bạn cần biết là ngay cả khi co cơ sàng chậu , các cơ ở bụng , cơ lưng và cơ mông vẫn phải được thả lỏng .Một điều rất quan trọng là bạn đừng lạm dụng vào các bài tập Kege lcủa bạn , nếu bạn làm việc quá sức thì các cơ sẽ trở lên mệt mỏi và không thể hoàn thành các chức năng cần thiết .

Những thắc mắc của bạn về máy Dres Kegel vui lòng liên hệ tới Hotline :0987979238 – 0987976996 để được tư vấn chương trình tập Kegel phù hợp hoặc đặt hàng tại .